Enfréntate al mundo después de disfrutar de una taza de té en el Día Internacional del Té
La dietista, Dra. Carrie Ruxton, del Tea Advisory Panel comentó: “El efecto que una taza de té tiene en nuestro estado de ánimo no está solo en la mente, es un efecto fisiológico real. El té es una combinación única de dos compuestos vegetales, la cafeína y la L-teanina, que trabajan juntos en nuestro cerebro para hacernos sentir alerta, concentrados y tranquilos.
“Un análisis científico de 49 ensayos clínicos encontró que la L-teanina, la cafeína y el EGCG (un polifenol que se encuentra en el té verde) tienen un impacto significativo en los niveles de atención, la memoria, la relajación y la supresión de la distracción. Los efectos de los componentes del té también se confirmaron mediante una resonancia magnética funcional que reveló que ciertas áreas del cerebro se 'iluminan' en respuesta a la L-teanina y la cafeína”.
El experto en salud natural e investigador, el Dr. Tim Bond de TAP dice: “Los estudios en humanos de la vida real confirman que beber té nos ayuda a desempeñarnos mejor en situaciones estresantes. Por ejemplo, una investigación encontró que beber té diariamente durante 6 semanas redujo los niveles de cortisol después de que los participantes realizaron tareas estresantes en la computadora. El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo y se puede detectar en la saliva y la sangre. Las personas del grupo que bebía té dijeron que se sentían más relajadas después de realizar la tarea estresante en comparación con las del grupo del placebo.
“En la nueva encuesta con datos revisados y analizados por TAP, casi siete de cada 10 dicen que beber té es una buena manera de desestresarse, mientras que más de seis de cada 10 están de acuerdo en que el té les ayuda a concentrarse”.
“El Día Internacional del Té es una gran oportunidad para celebrar cómo el té nos conecta con personas de otros países”
El té es una bebida verdaderamente internacional, y los estudios de investigación realizados en todo el mundo confirman sus amplios beneficios para la salud:
Reino Unido : un estudio en adultos descubrió que el té proporciona tanta estimulación durante el día como el café, a pesar de tener la mitad de cafeína. Pero era menos probable que el té interrumpiera el sueño. En la encuesta de revisión de TAP, el 53 % de los adultos cree que beber té les ayuda a dormir mejor.
Japón : Se descubrió que los compuestos vegetales que se encuentran en el té negro regular, llamados teaflavinas, matan las bacterias orales relacionadas con la enfermedad de los dientes y las encías en un ensayo clínico con adultos. Sin embargo, menos de un tercio de las personas en la encuesta de revisión de investigación TAP saben que beber té ayuda a prevenir la enfermedad de las encías.
Alemania : en un estudio con hombres, beber té verde mejoró significativamente la función de los vasos sanguíneos, relacionada con el control de la presión arterial. No se observaron los mismos efectos con los extractos de té o los suplementos de polifenoles, lo que destaca el beneficio de beber té natural.
Brasil : Beber té verde con el desayuno aumentó el gasto de energía (quema de calorías) en comparación con beber agua, en un estudio agudo con adultos sanos. Más de cuatro de cada 10 (46 %) de los encuestados en la encuesta de revisión de TAP piensan que el té ayuda a controlar el peso.
EE . UU .: Un equipo de científicos de Baltimore revisó la evidencia sobre el té y la salud del corazón e informó que los polifenoles del té tienen un impacto directo en las contracciones del músculo cardíaco al controlar el flujo de iones de calcio hacia las células musculares. La revisión de datos de TAP revela que más de la mitad de los británicos están de acuerdo en que el té es bueno para el corazón.
La Dra. Carrie Ruxton de TAP agrega: “El Día Internacional del Té es una gran oportunidad para celebrar cómo el té nos conecta con personas de otros países. El té es la bebida más popular del mundo después del agua y beneficia a nuestro cuerpo y mente. Comerse el mundo con una taza de café es una manera positiva de empezar el día”.
Fuentes: Panel asesor de té
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